مراقبت های بعد از زایمان سزارین یکی از موارد مهمی است که بانوان پس از ترخیص از بیمارستان باید انجام دهند. رعایت این روشهای مراقبتی باعث بهبودی سریع بخیهها و جلوگیری از عوارض احتمالی زایمان خواهد شد. مهمترین روشهای مراقبتی شامل مراقبت از بخیهها و رعایت رژیم غذایی است که در این مقاله قصد داریم به طورکامل درباره هرکدام صحبت کنیم. بنابراین توصیه میشود که بانوان از مطالب این مقاله استفاده کنند و با آگاهی از این نکات به همراه نوزادشان به منزل بروند.
آشنایی با مهمترین مراقبت های بعد از زایمان سزارین
انجام ندادن کارهای سنگین یکی از مهمترین روشهای مراقبتی بعد از زایمان سزارین است. به طورمثال مادر باید تا زمان بهبودی کامل بخیهها از بلند کردن اجسام سنگین و انجام ورزشهایی که با فعالیتهای بدنی شدیدی همراه هستند، خودداری کند.
همچنین بهتر است که روزانه زمانی را به پیادهروی آرام اختصاص دهد. پیادهروی ورزشی بسیار سبک اما مفید برای زنانی است که به تازگی زایمان کردهاند. این ورزش از مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری میکند و برای پیشگیری از لخته شدن خون نیز بسیار مفید است.
مصرف داروهای تجویزی پزشک
مصرف داروهای پزشک برای تسکین درد بسیار مناسب است. همچنین مادران میتوانند برای تسکین درد خود از مسکنهایی مانند ایپوروفن یا استامینوفن نیز استفاده کنند. به دلیل شیردهی مادران نمیتوانند از هر مسکنی استفاده کنند، بنابراین ضروری است که داروهای مسکن تحت نظر پزشک مصرف شوند. همچنین استفاده از کمپرس سرد یا گرم نیز میتواند درد محل بخیهها را کاهش دهد.
برنامه غذایی مناسب یکیدیگر از مراقبت های بعد از زایمان سزارین
تغذیه مناسب بعد از سزارین تاثیر زیادی بر بهبودی مادر دارد. مصرف میوه و سبزیجات برای شیردهی مادر بسیار مفید است. مصرف غذاهایی که شامل پروتئین و ویتامین هستند نیز برای مادران پس از انجام عمل سزارین بسیار مفید است. علاوه بر این خوراکیها، مصرف تخم مرغ و گوشت قرمز نیز گزینه مناسبی است، زیرا آهن زیادی دارد.
به طور مثال میوههایی مانند پرتقال، هندوانه و توت فرنگی سرشار از ویتامین C هستند و حبوباتی مانند عدس و لوبیا نیز علاوه بر ویتامین حاوی فیبر زیادی هستند که فیبر از یبوست جلوگیری میکند. مصرف مایعات مانند آبمیوههای طبیعی و سوپها نیز برای زنانی که سزارین شدهاند، بسیار مفید است.
مواد غذایی مفید دیگر پس از سزارین
از دیگر مواد غذایی مفید که توصیه میشود مادران پس از سزارین مصرف کنند، میتوان به خوراکیهای زیر اشاره نمود:
- خوراکیهایی که سرشار از کلسیم هستند مانند شیر و ماست
- غلات مانند نان و برنج
- آجیلها و مغزها
- خوراکیهایی که شامل ویتامین D و B هستند
- ادویهجاتی مانند زیره و رازیانه
علاوه بر مواد غذایی گفته شده، توجه به برنامه غذایی پزشک نیز برای مادران پس از انجام سزارین بسیار مفید است.
مراقبت و بهداشت محل بخیهها
یکی از مهمترین مراقبت های بعد از زایمان سزارین رعایت بهداشت محل بخیهها است. موارد زیر از مهمترین نکات مراقبتی برای تمیز نگه داشتن محل بخیهها هستند:
- رفتن به حمام
- ضدعفونی کردن محل بخیه ها و خشک نگه داشتن آن
- خشک کردن محل بخیهها پس از هربار حمام
- استفاده از لباس زیر گشاد و نخی
- استفاده از نوار بهداشتی برای جمع کردن ترشحات روزانه
رعایت بهداشت محل بخیهها نقش مهمی برای جلوگیری از عفونت بخیهها دارد و باعث بهبود سریع محل زخم میشود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
رعایت نکات مراقبتی پس از سزارین از عفونت و عوارض دیگر پیشگیری میکند. با این حال ضروری است که مادران پس از سزارین در صورت مشاهده موارد زیر به مراکز درمانی مراجعه کنند:
- حالت تهوع شدید و استفراغ
- درد شدید شکمی و قفسه سینه
- سفت شدن و زخم شدن سینهها
- باز شدن بخیهها و خونریزی
- خونریزی واژن
- سردرد و سرگیجه
- احساس افسردگی و گریه
- تب و قرمزشدن و التهاب محل بخیهها
- کم نشدن درد پس از مصرف مسکن
موارد بالا نوعی هشدار محسوب میشوند و مادران با مشاهده آنها باید هرچه سریعتر با پزشک مشورت کنند.
مصرف الکل و دخانیات ممنوع
یکیدیگر از موارد مهم در مراقبت های بعد از زایمان سزارین قطع مصرف الکل و دخانیاتی مانند سیگار است. این مواد علاوه بر تاخیر در بهبودی بخیهها شیردهی را نیز دچار مشکل میکند و مشاهده شده که گاهیاوقات باعث عفونت بخیهها نیز خواهند شد. بنابراین مادران به هیچ عنوان نباید از آنها استفاده کنند.
انجام ورزشهای سبک
انجام ورزشهای سبک برای بهبود بخیهها و رفع انقباض لگن پس از زایمان بسیار مفید است. مادران با مشورت پزشک و فیزیوتراپ میتوانند برنامه ورزشی مناسبی دریافت کنند و بهبودی خود را بازیابند. به طور مثال پیادهروی روزانه به بهبودی مادران کمک زیادی میکند. همچنین انجام ورزشهایی مانند یوگا و پیلاتس نیز پس از گذشت یک ماه از سزارین برای مادران بسیار مفید است و باعث تناسب اندام میشود.
مراجعه منظم به پزشک
پس از سزارین ضروری است که مادران هر دو هفته یک بار به پزشک مراجعه کنند. پزشک علاوه بر بررسی وضعیت نوزاد شرایط بدنی روحی مادر را نیز ارزیابی خواهد کرد. معمولا پیشنهاد میشود که این جلسات تا 12 هفته پس از تولد نوزاد انجام شود. دکتر نویدا نوروز زاده یکی از بهترین متخصص های زنان و زایمان هستند و می توانند شرایط بدنی مادران را به خوبی بررسی کنند.
کلام آخر
زایمان مهمترین اتفاق در زندگی بانوان است که با انجام روشهای مراقبتی به آسانی انجام خواهد شد. هدف از تهیه این مقاله شرح نکات مراقبت های بعد از زایمان سزارین و کمک به سلامت مادران است. بانوانی که به تازگی زایمان سزارین انجام دادهاند با مطالعه این مقاله میتوانند از بروز عوارض پس از زایمان سزارین جلوگیری کنند.
نکته مهمی که باید به آن توجه کرد، مشورت با پزشک است. روشهای مراقبتی باید تحت نظر پزشک انجام شوند. بنابراین ضروری است که بانوان پیش از انجام هر اقدامی با متخصص زنان و زایمان مشورت کنند.
منبع:
https://www.healthline.com/health/pregnancy/c-section-tips-for-fast-recovery#postpartum-checkups